Не пропусти
Главная 24 Домашний доктор 24 Витамины при климаксе у женщин, какие выбрать
Какие витамины при климаксе принимать, витамины во время менопаузы Наступление климакса неизбежно и каждая женщина на пороге возрастных изменений сталкивается с симптомами, вызванными угасанием функции яичников.

Витамины при климаксе у женщин, какие выбрать

Какие витамины при климаксе принимать, витамины во время менопаузы

Наступление климакса неизбежно и каждая женщина на пороге возрастных изменений сталкивается с симптомами, вызванными угасанием функции яичников. Средний возраст начала менопаузы 45-50 лет. Своевременная, правильно подобранная гормонозаметильная терапия и прием витаминных комплексов позволит легче пережить этот период и справится с его симптомами. Вопрос о том, какие витаминные комплексы нужно принимать при климаксе, очень специфичен, т.к. в каждом определенном случае врач, при назначении витаминов для облегчения симптомов климакса, опирается на особенности состояния здоровья женщины, на имеющиеся проблемы со здоровьем, гинекологические заболевания или другие. Поэтому, если у женщины появляется вопрос, какие витамины нужны организму при климаксе, лучше всего будет консультация с врачом специалистом. Далее в статье подробно о том, чего не хватает при климаксе, каких витаминов, какие продукты содержат все необходимые витамины и микроэлементы, какие витаминные комплексы для лечения симптомов климакса чаще всего используют.

Начало климакса и симптомы, сопровождающие наступление переходного возраста сугубо индивидуальны и зависят от особенностей женского организма и образа жизни. Определяет наступление климакса нарушение менструального цикла, раздражительность, беспричинная смена настроения, обостренная восприимчивость, вялость и плаксивость. Как правило этим изменениям психологического состояния сопутствуют физические расстройства:



2 ночная потливость;

3 головные боли;

4 перепады артериального давления;

5 дискомфорт во влагалище;

6 частые мочеиспускания;

7 снижение полового влечения;

8 обострение хронических заболеваний;

9 учащенное сердцебиение;

11 боли в мышцах и суставах;

13 боли в поясничном отделе;

14 снижение упругости и эластичности кожи;

15 появление седых волос;

16 увеличение веса.

Все эти недомогания объясняются изменением гормонального фона, что является нормой для этого возраста, но это делает организм женщины ослабленным и способствует развитию серьезных заболеваний. Для этого необходимо быстро среагировать на все симптомы и обратиться к специалисту за консультацией которая поможет решить проблемы со здоровьем. Так же рекомендуется отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, тяжелой пищи, переутомляемости и избегать стрессовых ситуаций. Следует заняться гимнастикой или йогой и начать принимать витамины.

Рекомендуется начать прием витаминов с наступлением климакса по многим причинам:

1 Витамины в период климакса способствуют улучшению процесса метаболизма и ускорению обмена веществ.

2 Комплекс витаминов активируют механизм выработки половых гормонов. Что значительно укрепляет женский организм и позволяет легче перенести течение климакса.

3 Правильно подобранные витамины укрепят ослабленную иммунную систему. Когда женщина достигает возраста угасания организм ее уязвим и ослаблен.

В этот период существенную помощь в укреплении здоровья помогут витаминные комплексы. Эффект от витаминов в этом возрасте можно ощутить только, пропив полный курс, соблюдая рекомендованную дозировку. Подобрать витаминный комплекс поможет врач.

Чего не хватает при климаксе, каких витаминов?

Витамин А (Ретинол) — улучшает работу репродуктивной системы, активизирует выработку половых гормонов. Улучает обмен веществ, стимулирует выработку клеток, замедляет процесс старения. Продукты богатые витамином А- тыква, морковь, шпинат, говяжья печень, рыбий жир, яичные желтки

Витамин С (Аскорбиновая кислота) — укрепляет иммунную систему оберегая ее от вирусов и болезнетворных бактерий, способствует быстрому заживлению ран. Активно участвует в соединительных процессах ряда гормон. Улучает кровообращение, укрепляет стенки сосудов, выводит токсины и восстанавливает работу щитовидной и поджелудочной железы. Это крайне необходимо для женщины в преклонном возрасте. Наибольшее содержание в цитрусовых, черная смородина, клюква, красный перец.

Витамин Е (токоферол) -снижает содержание сахара в крови, улучшает тонус сосудов, регулирует циркуляцию крови и регенерацию клеток и защищает организм от вредного влияния токсинов. Пищевые источники витамина Е масло сливочное и растительное, облепиха, яйца, мясо, зародыши злаковых.

Витамин D (кальциферол, виостерол, эргостерол) — координирует обмен фосфора и кальция, является эффективной защитой молочной железы, яичников, головного мозга от поражения раковыми клетками.

Рыбы жирных сортов, рыбий жир, молочные продукты, мясо.

Витамин В1 (Тиамин) — улучшает внимание, память, стабилизирует настроение и обеспечивает правильное функционирование сердечной мышцы. Продукты богатые этим витамином — свекла, кедровые орешки, семена подсолнечника, горох, спаржа, картофель.

Витамин В6 (Пиридоксин) — уменьшает онемение рук, мышечных спазм и икроножных судорог. Наиболее богатое содержание витамина В6 в пивных дрожжах, цветной капусте, в дыне, в тунце и треске.

Витамин В12 (Кобаламин) — снижает раздражительность, оказывает влияние на процесс обновления тканей иммунной системы, крови и слизистой желудочно — кишечного тракта, что особенно важно для женщины после 50 лет. Сыр, мидии, креветки, мясо, молоко, скумбрия обязательно необходимо включить в свой рацион при дефиците витамина В12.

Нужные минералы во время климакса

Кальций — способствует обновлению коллагена в коже, главный компонента в борьбе и профилактике остеопороза.

Йод — необходим для функционирования щитовидной железы. Улучшает состояние ногтей, кожи и волос.

Хром — нормализует содержание глюкозы в крови, обеспечивает профилактику атеросклероза

Магний — обеспечивает стабильное настроение, помогает легче перенести приливы жара

Калий — обеспечивает нормальный сердечный ритм. Принимает участие в передачи нервных импульсов.

Чтобы облегчить симптомы, сопровождающие климакс, назначают комплекс лечения, в том числе витамины.

Они задерживают старение организма, укрепляют сердечно-сосудистую систему, иммунитет, предотвращают разрушение костной ткани и поддерживают психологическое состояние.

Какие витаминно-минеральные комплексы принимать во время климакса?

Какие витаминно — минеральные комплексы, наиболее подходящие в период климакса и когда следует начинать их прием интересует многих женщин. Принимать витамины для сохранения молодости и поддержания организма в тонусе следует начинать с первыми симптомами менопаузы.

Все витаминные комплексы включают в себя сбалансированное количество элементов, которые требуются женскому организму в период. Рынок фармацевтики предлагает многообразный выбор препаратов, специально разработанных для женщин климактерического периода. Каждый витаминный комплекс имеет свой состав. Некоторые изготовлены на основе растительных экстрактах, они помогают справится с приливами и улучшить общее самочувствие женщины. Их можно принимать длительное время. Другие состоят из микроэлименто и витаминов, принимать их надо в сочетании с фитоэстрагенами. Несмотря на то, что состав их не содержит вредных веществ для женского организм, некоторые из них имеют индивидуальные противопоказания поэтому перед употреблением следует внимательно ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться с компетентным специалистом.

Главное во всем мера и регулярность. Это относится и к витаминным комплексам, соблюдать схему приема делать своевременный перерывы между курсами и тогда результат будет ощутим.

Какие витамины и микроэлементы нужны больше всего во время климакса?

Наступление климакса для женщин является достаточно серьезной проблемой, требующей достаточного количества внимания и квалифицированной помощи. Для того чтобы протекание данного периода гормональной перестройки организма было достаточно благоприятным и незаметным, практически все врачи рекомендуют принимать комплексы витаминов. Какой витаминный комплекс предпочесть в менопаузе, во время наступления климакса? Для это необходимо знать, какие именно витамины необходимо принимать при климаксе. Наиболее важными для любой женщины в период климакса являются следующие витамины и вещества:

1 Витамин А. обладает антиоксидантным действием, что само по себе производит профилактику появления различного рода опухолей в матке. Также данный витамин влияет на способность к сохранению влаги во всех верхних слоях эпидермального слоя. Это поможет отсрочить старение кожи и появление неприятных морщин;

2 Витамин В6. Способствует улучшению как общей работоспособности, как умственной, так и физической. Как следствие, исчезает раздражительность и тревожность. Прием витамина В6 приводит к стимуляции иммунной и нервной систем, что позволяет принимать более взвешенные решения и быть более рассудительным;

3 Витамин В1. Данный компонент совершает качественную стимуляцию нервной и сердечно-сосудистой систем, что позволяет не беспокоиться по поводу повышенного или пониженного давления, вызванных внешними раздражителями;



4 Витамины В9 и В12. Борются с переменчивостью настроения, общей раздраженностью и апатичным состоянием. В общем и целом, данные витамины помогают нормальному функционированию нервной системы;

5 Витамин С. Является основным иммуномодулирующим веществом. С точки зрения климакса также является незаменимым, поскольку укрепляет стенки сосудов и в значительной мере снимает отечность любых тканей организма. Следует отметить, что эти симптомы считаются наиболее встречаемыми при климаксе;

6 Витамин Е. производит качественную стимуляцию желез половых органов, тем самым уменьшая риск появления нежелательных и крайне некомфортных проявлений климакса. Витамин Е представляет собой довольно мощный антиоксидант, который защищает клетки всего организма от влияния свободных радикалов, помогает справляться с разнообразными онкологическими заболеваниями, а также предостерегает от образования тромбов в сосудах и артериях;

7 Витамин D. Представляет собой вещество, способствующее наиболее полноценному усвоению кальция организмом. Без него профилактическое употребление кальция является бесполезным занятием. Следует отметить, что при климаксе кости становятся тоньше и хрупче, поэтому употребление витамина D крайне необходимо;

8 Кальций, бор. В значительной мере укрепляют все кости организма, защищая их от проявления остеопороза;

9 Магний. Вещество, способное оказывать седативное действие, то есть успокаивать нервную систему, избавляя от тревожности, бессонницы и раздражительности;



10 Лигнины. Представляют собой вещества, которые влияют на так называемые «приливы», значительно смягчая их. Также лигнины незаменимы для борьбы с сухостью слизистых тканей влагалища.

Продукты богатые витаминами, которые содержат нужные микроэлементы во время климакса

Не менее важно употреблять фитоэстрогены в повседневном режиме. Поэтому, если появляется вопрос, какие витамины, препараты нужно принимать женщине при климаксе, чтобы хорошо выглядеть, можно изучить список тех продуктов питания, которые содержат в себе все необходимые микроэлементы и витамины.

На сегодняшний день наиболее важные фитоэстрогены находятся в следующих продуктах питания:

1 Изофлавоны. Большое количество содержат соевые бобы, соевая мука и ее продукты. Меньшее количество содержат чечевица, отруби, овес в хлопьях и рис;

2 Лигнаны. Наиболее полноценным источником считаются семена льна и подсолнечника. Немного меньше можно встретить в яблоках, груше, вишне, моркови, луке и укропе;

3 Стильбены. Растительные гормоны, которых больше всего можно получить из красного вина, винограда и его продуктов, ореха или арахиса;

4 Куместаны. Находятся в большом количестве в поросли фасоли, а также в семенах подсолнечника и клевера.

Какие витамины при климаксе (менопаузе) лучше выбрать?

Нужно заметить, что самостоятельно выбирать для себя витаминную терапию не рекомендуется, поскольку можно в значительной мере навредить организму. Лучше не экспериментировать и сразу отправиться к врачу, который проведет подбор наиболее важных веществ касательно текущей потребности, исходя из того, какие признаки климакса требуют наибольшего внимания в данный момент.

Также очень важно при подборе витаминного комплекса ссылаться на индивидуальную непереносимость, то есть аллергию на определенные витамины и вещества. Следует отметить, что при выборе витаминов не учитываются имеющиеся или перенесенные опухолевые заболевания или удаление органов репродуктивной системы, поскольку витамины не являются гормональными средствами при климаксе. Не менее важным является учет возраста в понимании того, что витаминные комплексы для детей, подростков или беременных будут совершенно бесполезными в качестве средств облегчения климакса для взрослой женщины.

В связи с этим возникает логичный вопрос: какие же витамины следует принимать, чтобы предотвратить старение? На сегодняшний день выбор может состоять среди следующих препаратов:

1 Менопейс. Представляет собой набор витаминов и веществ минерального происхождения, с преобладающим содержанием витаминов группы В и Е. Всего одна капсула в день способна выровнять сердечный ритм, снизить тревожность и потливость организма в целом;

2 Формула женщины. Отличается наиболее богатым составом витаминного набора, а именно A, B, D, E, магний, селен, кальций, ферум, хром, цинк, определенный набор аминокислот, а также бромелайн. Бромелайн способен снимать отечности и бороться с излишним весом, который может стремительно набираться на фоне гормонального сбоя;

3 Ледис формула Менопауза. Состоит из одиннадцати витаминов и микроэлементов, к которым добавлены экстракты и вытяжки из разнообразных трав. С данным препаратом значительно снижается количество приливов.

Также повышается способность ко сну вечером, поэтому можно забыть о бессоннице;

4 Аевит. Особенная полезность проявляется при проблемах со щитовидной железой, потере зрения, последствиях курения. При приеме уменьшаются дегенеративные функции организма, что приводит к восстановлению всех процессов жизнедеятельности.

5 Витатресс. Рекомендуется при проблемах нервной системы при климаксе. Содержание витаминов A, C, D и E способствует очищению сосудов от шлаков и облегчению приливов, особенно в первый год менопаузы;

6 Алфавит 50+. Большинство считает их наиболее подходящим комплексом витаминов за счет содержания в данном препарате всех необходимых для облегчения климакса витаминов, а также лютеина и ликопина.

Таким образом, прием витаминов способен превратить здоровье сорокапятилетней женщины в период климакса практически в юношеское состояние. Совершенно не стоит пренебрегать приемом витаминов, даже если проявления менопаузы практически не беспокоят.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Таблетки от цистита у женщин для быстрого лечения: обзор лучших

Быстрое лечение от цистита у женщин таблетками и средствами на травяной основе: список лучших Цистит является воспалительным процессом мочевого пузыря. Вызывается развитие воспаления различными микроорганизмами, это могут быть бактерии, вирусы или даже паразиты.

Цистит у женщин — симптомы и лечение, препараты

Симптомы цистита у женщин — препараты для лечения Цистит, или воспаление мочевого пузыря наиболее распространен среди женщин. Объясняется высокая заболеваемость прекрасного пола несколькими причинами: короткий мочеиспускательный канал с широким просветом, его выход в область промежности, что повышает риск перехода инфекции из влагалища, и близость мочеточника к анальному отверстию.

Цистит у женщин: симптомы, лечение

Цистит у женщин — симптомы и быстрое лечение в домашних условиях Почти каждая женщина хотя бы раз в жизни испытывала дискомфорт и жжение во время мочеиспускания, но часто на эти симптомы часто не обращают внимания, и они проходят через определенное время без лечения.

Витамин В3 ниацин содержание в продуктах питания и роль в организме

ВИТАМИН В3 НИАЦИН содержание в продуктах и роль в организме Витамин В3 (ниацин, витамин РР) - водорастворимый витамин, который легко синтезируется с помощью микрофлоры кишечника; выносит высокие температуры и ультрафиолетовое излучение; не разрушается под воздействием кислотной и щелочной среды пищеварительного тракта.

ВИТАМИН В3 (витамин PP): потребность и роль в организме

ВИТАМИН В3 (витамин PP): потребность и роль в организме. В каких продуктах содержится. Витамин В3 (витамин РР, ниацин, никотиновая кислота) очень необходимый для человека витамин, принимающий участие во многих жизненно важных процессах, происходящих в организме.

Витамин B3 (ниацин): роль, в каких продуктах содержится, нехватка и избыток

женский интернет-журнал Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Витамины недорогие и эффективные

Витамины недорогие и эффективные. Рейтинг витаминных комплексов Ни для кого не секрет, что организму человека нужны витамины. Без их достаточного количества невозможно нормальное функционирование всех органов и систем.

Рейтинг витаминов для женщин — ТОП-10 самых полезных — Topkin, 2017

Рейтинг витаминов для женщин — ТОП-10 самых полезных что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте Уж чего-чего, а нагрузок в жизни каждой женщины хватает с избытком.

Рейтинг витаминно-минеральных комплексов

Рейтинг витаминно-минеральных комплексов В рейтинг витаминно-минеральных комплексов вошли лучшие препараты, которые существуют на сегодняшний день. Читатель должен понимать, что предоставленная ниже информация носит описательный характер и не даёт медицинских рекомендаций по приёму.

Слезотечение — причины, симптоматика и диагностика, методы лечения

Слезотечение - причины, симптоматика и диагностика, методы лечения Что такое слезотечение? конъюнктивит (воспаление конъюнктивы); кератит (воспаление роговицы); блефарит (воспаление век); острый увеит (воспаление сосудистой оболочки глаза); простудные заболевания; раздражение глаз вплоть до ожога ярким солнечным светом, который отражается от снежного покрова (снежная слепота); дакриоаденит (воспаление слезной железы); аллергическая реакция; механическое раздражение конъюнктивы (инородное тело); трихиаз (неправильный рост ресниц, травмирующий роговицу); химическое раздражение (ожог) конъюнктивы при попадании в глаза химических веществ, в том числе и лекарственных препаратов; термический ожог конъюнктивы; травма глаза; язва роговицы; старческий блефароптоз (возрастные изменения кожи нижних век, в результате которых естественный отток слезной жидкости затрудняется, а также вследствие атонии (слабости мышц) слезных канальцев); аутоиммунные заболевания, такие, как системная красная волчанка, ревматоидный артрит, рассеянный склероз; синдром сухого глаза, когда срабатывает компенсаторный механизм и слезная жидкость начинает выделяться в избыточном количестве; стеноз (сужение) слезных точек, слезных канальцев и носослезного канала, при котором нарушается нормальный отток слезной жидкости; опущение и выворот нижнего века, при которых слезная точка смещается, и слеза не может попасть в слезные канальцы; непроходимость слезных путей, возникшая из-за наличия стриктур (спаек), как осложнение воспалительного процесса; острый или хронический дакриоцистит (воспаление слезного мешка), который возникает из-за застоя слезной жидкости в результате образования спаек в носослезном канале; патологические процессы слизистой оболочки носа и его пазух (риниты, гаймориты, полипы, отек); плохой уход за контактными линзами, использование некачественных растворов или регулярное нарушение правил гигиены; гипо- и авитаминозы (недостаток витаминов группы В и калия в организме); врожденная аномалия развития слезной железы (очень редко); усталость.

Слезотечение из одного глаза лечение, Офтальмология — лечение глаз

Слезотечение из одного глаза лечение Существует множество причин слезотечения из глаз: Повышение количества жидкости, связанное с проблемами зрительной системы, коньюктивит или воспаление глазной роговицы.

Почему возникает и как избавиться от слезоточивости глаз: лекарственные препараты и народная медицина

Как избавиться от слезоточивости глаз: методы лечения Слезотечение – необходимая функция для здоровья глаз. Если возникает повышенное выделение жидкости, это приносит дискомфорт и свидетельствует о наличии нарушений в организме.

Ком в горле и отрыжка причины лечение, Лечение горла

Ком в горле и отрыжка причины лечение Причины появления отрыжки воздухом и комка в горле. Диагностика Чувство комка в горле знакомо не всем. Тем не менее, природа его появления интересует людей.

Отрыжка воздухом и ком в горле: причины, лечение

Причины появления отрыжки воздухом и комка в горле. Диагностика Чувство комка в горле знакомо не всем. Тем не менее, природа его появления интересует людей. Ученые говорят, что странное ощущение возникает вследствие спазмирования мышц, причиной которого служит естественный процесс глотания пищи.

Ком в горле и отрыжка воздухом: причины, лечение, симптомы

Отрыжка воздухом и ком в горле Оставьте комментарий 4,321 Такие симптомы, как ком в горле и отрыжка, кашель, на первый взгляд, не имеют ничего общего между собой. Однако в медицинской практике такие ощущения нередко являются признаками одного заболевания.

Липома — причины возникновения и методы лечения

Липома - причины возникновения и методы лечения Медицине известно более тысячи разных инфекций и заболеваний, из которых простому человеку знакомо меньше сотни. Немалая доля всех болезней связана с кожей.

Жировики под кожей: причины, лечение подкожных жировиков народными средствами

Подкожные жировики и их лечение Жировики под кожей являются доброкачественными образованиями, которые имеют гладкую структуру. Они могут появиться как у взрослого человека, так и у ребенка.

Жировики на теле: как избавиться народными средствами, причины появления липом

Как избавиться от жировиков на теле Подвижные бугорки на теле не доставляют дискомфорта, но для многих становятся неприятной косметологической проблемой. Их медицинское название липома.

Запах изо рта – тревожный симптом или недостаток ухода

Запах изо рта: как быстро и безболезненно избавиться от неприятности Запах изо рта (галитоз) способен «отравить» нормальную жизнь человека. Зачастую становится проблемой в общении (особенно интимном), влияет на общее самочувствие (за счет угнетения настроения, связанного с возникшей проблемой). Данное явление прекрасно устраняется простыми методами, если точно знать причину симптома.

Пахнет гнилью изо рта: причины и лечение гнилого привкуса и запаха у взрослых

Гнилой привкус и запах изо рта: причины и лечение неприятных ощущений у женщин и мужчин Около 80-90% взрослого населения страдает от несвежего дыхания. Если в большинстве случаев это физиологическое явление, устраняемое с помощью зубной щетки, то у 25% пациентов галитоз является стойким и свидетельствует о развитии заболеваний зубов, слизистых или внутренних органов.

Плохой запах изо рта

Плохой запах изо рта: лечение домашними методами Существует несколько форм галитоза, имеющих свои причины и лечение, особенности течения и симптомы: Истинный галитоз диагностируется, если запах изо рта у больного настолько сильный, что его замечают окружающие люди.

Серная мазь — инструкция по применению, лечение и от чего помогает препарат

Серная мазь - инструкция по применению. От чего помогает серная мазь и лечение в домашних условиях Кожные заболевания не являются редкостью, и временами выявить их причину бывает сложно, но по признакам можно предположить, что за проказа постигла человека.

Серная мазь от прыщей, лишая, грибка и демикоза: простая инструкция по применению, отзывы и аналоги препаратаа

Для чего используется Серная мазь? Серная мазь – это лекарственный препарат, проявляющий выраженное противовоспалительное и обеззараживающее действие. Мазь справляется с ранами на коже и гарантирует эффективное устранение не только неприятных симптомов, но самой причины недуга.

Применение серной мази, для лечения кожных заболеваний

LiveInternetLiveInternet -Рубрики нетрадиционные методы лечения, народная медицина (525) здоровье (452) огород,сад (381) фитотерапия (307) для женщин (286) живопись (281) стихи (265) музыка, свой плеер (237) ЖЗЛ (182) для дома (178) выпечка (154) искусство (138) салаты и закуски (132) консервирование (120) оформление,подсказки.

Рейтинг@Mail.ru