Не пропусти
Главная 24 КРАСОТА 24 Система здоровья Кацудзо Ниши: как похудеть на фруктах

Система здоровья Кацудзо Ниши: как похудеть на фруктах

Как похудеть на фруктах по системе Кацудзо Ниши

Система здоровья Кацудзо Ниши: как похудеть на фруктах

Здравствуйте! Наверное, о системе здоровья Кацудзо Ниши слышали все. Больше всего на слуху его золотые правила здоровья и система упражнений. На самом деле он написал много книг, разработал свою систему питания. Вот именно о питании и будет эта статья, точнее — о фруктах

Кто такой Кацудзо Ниши и почему к нему стоит прислушаться

Система здоровья Кацудзо Ниши: как похудеть на фруктахЯпонский профессор Кацудзо Ниши стал известен благодаря своей системе оздоровления. Он написал много книг — о здоровье, о питании, о дыхании, об омоложении. Но наибольшую известность получила его книга Золотые правила здоровья.

Фарадж Кацудзо Ниши умер в 1959 году в возрасте 75 лет, а по словам его врача он должен был умереть ещё в 20 лет, делайте выводы! Да, 75, но он погиб в автокатастрофе.

Он же разработал систему питания, которая поможет сохранить здоровье, а также похудеть — любому. Основная идея состоит в том, что если хочешь быть здоровым, то не вреди себе и своему организму каждый день. А для этого – нужно жить в соответствии с природными циклами.

А вот чтобы оставаться в одном потоке с природой, он и разработал свои правила. Они просты, однако, следуя им можно не только похудеть, но и оставаться здоровым. Что это за правила?



Правило 1: Хочешь похудеть – задай вопрос: Зачем я ем?

Система здоровья Кацудзо Ниши: как похудеть на фруктахПриучите себя каждый раз, когда вы собираетесь положить что-то в рот, спросить:

  • Эта пища будет лечить и очищать?
  • Она даст мне молодость и здоровье?
  • Эту еду приготовила природа?

Мы и сами знаем, что, скорее всего плохое здоровье, лишний вес, отвратительное настроение – это следствие нездоровой пищи.

А здоровое питание должно давать нам жизненную энергию, бодрость и позитивный настрой, очищать и восстанавливать организм. И если пища богата солнечной энергией, содержит достаточно витаминов и минеральных веществ, ферментов, жирных и аминокислот.

Кацудзо Ниши считает, что существует только один вид продуктов, который отвечает всем этим требованиям. Это растения: фрукты, овощи, орехи, зелень, ягоды, злаки, листья.

Система здоровья Кацудзо Ниши: как похудеть на фруктах

Фрукты – это самая сытная еда. Доктор Ниши приводит следующие факты, пытаясь доказать свое утверждение:

1. Именно во фруктах-овощах идеально сбалансированы кислоты и щелочи.

2. Сырая фруктово-овощная пища требует хорошего пережевывания и длительной обработки слюной, что усиливает и улучшает слюнное переваривание. Это укрепляет жевательный аппарат и зубы, работу кишечного тракта, подготавливает выделительные способности кишечника к активной работе.



3. Такая пища не вызывает лишней жажды, но моет клетки организма изнутри, очищая их.

4. Она дешевле по сравнению с пищей животного происхождения, не требует топлива, премудростей в приготовлении и искусственных приправ.

5. Она скорее насыщает, то есть она экономичнее, не содержит вредных для здоровья примесей.

6. И главное — натуральная пища обладает целительными свойствами: ее соки быстро усваиваются кровью, а клетчатка служит прекрасным очистителем. Это лучшее средство против вялости кишок.

Система здоровья Кацудзо Ниши: как похудеть на фруктахИ если вы убедились в полезности фруктов, это еще не означает, что они полезны всегда и в любое время. Фрукты достаточно привередливы к тому, когда и с чем их употребляют.

Если вы съели, например, яблоко до еды — это одно. А если сразу после — в качестве десерта (как многие из нас привыкли делать) — это совсем другое. Отсюда правила:

— следует кушать фрукты отдельно от другой пищи

— обязательно: перед едой, а не после еды

— только в натуральном (сыром) виде

— нужно соблюдать интервал между приемом фруктов и следующим приемом пищи — 60-80 минут.

Обратите внимание: если вы пообедали, то фрукты будут на пользу:

— через 2 часа, если ты съела свежий салат, овощи, зелень;

— через 3 часа, если обед был без мяса, рыбы, птицы, яиц и других вареных продуктов;



— через 4 часа, если обед был с мясом и другими животными продуктами;

— через 8 часов, если ты съела все в неправильном сочетании.

Система здоровья Кацудзо Ниши: как похудеть на фруктах

Ведь наш организм в разное время суток выполняет разные задачи:

— с 4 часов утра до 12 часов дня организм нацелен на удаление отходов. Еда в это время крайне нежелательна.

— от полудня до 8 часов вечера — можно кушать. Организм готов принять еду.

— с 8 часов вечера до 4 часов утра — организм усваивает всю ту пищу, которую получил в течение дня. Не ешь в это время!

Несмотря на то, что правила Ниши хорошо аргументированы и не требуют финансовых затрат, не каждый готов принять их.

Возможно, причина в том, что нужно перестроить режим питания, для того, чтобы попасть в график природы. А возможно пугает и то, что ради здоровья нам придется отказаться от вкусовых добавок и ароматизаторов, вспомнить вкус натуральной пищи.

А в заключение посмотрите видео о правилах здоровья Кацудзо Ниши

Разумеется, что в одной короткой статье невозможно описать полностью систему здоровья и питания, которую разработал Ниши, но, возможно, вы заинтересуетесь этой темой, найдете книги Ниши и прочитаете их. Удачи вам и здоровья!

Не держи в себе, выскажись:

Система здоровья Кацудзо Ниши: как похудеть на фруктах



Фрукты — лучшие друзья человека. Польза для здоровья несомненна. Если употреблять в день хотя бы 2 фрукта в день пищеварение нормализуется само собой. А вот, что фрукты нужно есть по графику, этого я не знала. Спасибо за информацию!

Система здоровья Кацудзо Ниши: как похудеть на фруктах

С интересом прочла статью,и обнаружила;что уже довольно-таки давно,(если быть более точной-больше недели),не ела фруктов!При этом покупала их домой несколько раз;но виноград,груши,яблоки и киви благополучно съедались сыном и пришедшими в гости племянниками,пока я занималась домашними делами!Ничего,не страшно;буду покупать фрукты на работу;спасибо!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Весенняя диета: как привести свой внешний вид в порядок

Весенняя диета для похудения Весенняя диета представляет собой не столько способ похудеть и привести свой внешний вид в порядок, сколько своеобразную систему питания, которую успешно используют в любое время года и при любой продолжительности.

Легкий макияж для карих глаз — узнайте 5 вариантов макияжа

Легкий макияж для карих глаз Уже давно всем известно, что красота спасет мир, а особенно – женская! И, правда, это вещь неоспоримая. Женщина интересна своей загадкой, своей изюминкой, умением привлечь внимание и запомнится.

Коса водопад пошагово или как заплести водопад

Стильная коса водопад пошагово или как заплести водопад Здравствуйте, уважаемые читатели! Просто распущенные волосы смотрятся конечно волшебно, причем не важно завиты они в чудесные локоны или идеально выпрямлены.

Здоровое питание для похудения: меню, система питания, рекомендации

Здоровое питание для похудения: меню В стремлении к здоровью и стройному телу необходимо грамотно подходить к составлению ежедневного меню. Регулярное питание является отправной точкой на пути к совершенству.

Маникюр на последний звонок — более 5 лучших идей маникюра

Маникюр на последний звонок Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это неспроста, ведь перед ними стоит трудная задача. Молодым девушкам нужно выглядеть привлекательно, но при этом не казаться старше своих лет и не позволять образу быть вульгарным.

Как остановить икоту: за пять минут избавиться от икоты

Как быстро остановить икоту Здравствуйте, уважаемые. Наверное, все икали и не один раз в своей жизни. И знают, что явление это малоприятное. Как остановить икоту, нужно ли это делать и какие существуют техники, чтобы быстро избавиться от икоты — вот обо всем этом и будет наша статья.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры. Она может изнурять себя жесткими диетами, пить специальные таблетки, добавки, сутками находиться в спортивном зале и т.д. но, к сожалению, немногие понимают, что правильное похудение заключено не в ограничениях в еде, а в правильном сбалансированном питании.

Осенний дизайн ногтей 2018: фото-новинки

Осенний дизайн ногтей 2018: фото-новинки Избавиться от полноты после 40-50 лет проще, чем в молодости! Возьмите за привычку натощак . Читать далее >>> Осенний дизайн ногтей в 2015 будет ярким и неповторимым, вас порадуют множество вариантов и цветовых гамм, originalwoman сделала для вас интересный обзор новинок и их фото.

Комплекс упражнений в тренажерном зале для женщин — узнайте как похудеть и поддерживать свое тело в форме!

Комплекс упражнений в тренажерном зале для женщин Тренажерный зал – идеальное место для комплексных тренировок различных групп мышц, которое подойдет для занятий не только мужчинам – тяжеловесам, но и хрупким дамам.

Идеи летнего маникюра — 5 самых популярных идей для маникюра

Идеи летнего маникюра С наступлением лета милые модницы раскрываются навстречу солнцу, теплому дыханию ветра, соленым морским брызгам и позитивным эмоциям. И, конечно, каждой хочется быть красивой до самых кончиков ногтей.

Как определить тип фигуры: тест на определение типа фигуры

Пройти тест на свой тип фигуры и узнать, как похудеть Здравствуйте, милые дамы. Ну что, готовы узнать все о своей фигуре? Мы очень разные – как и наши представления о Своей Идеальной Фигуре.

Макияж в стиле нюд — узнайте секреты удачного макияжа

Макияж в стиле нюд Еще каких то 15 или 20 лет назад в моде был яркий макияж с синими или зелеными тенями, бордовой помадой и насыщенными румянами. Но сейчас мировые визажисты сходятся в одном — естественность превыше всего.

Лев и Лев: совместимость в любовных отношениях

Лев и Лев: совместимость в любовных отношениях Прежде чем говорить о совместимости Льва и Львицы, нужно обратиться к особенностям характера, которые определены для них знаком зодиака Лев, учитывая то, что управляющей планетой является Солнце.

Рисунки на ногтях 2018: фото и идеи

Рисунки на ногтях 2018: фото и идеи Рубрики: Для женщин, Макияж Красота Волосы | Метки: ногти | 23.10.2014 Современный маникюр настолько гибок и разнообразен, что может дополнять абсолютно любой образ.

Горчичное обертывание для похудения: рецепт, польза, противопоказания

Горчичное обертывание для похудения: рецепт Использование горчицы для обертывания является мощнейшим средством избавления от опостылевших жировых отложений. Процедура достаточно простая, ее легко проводить дома.

Что подарить парню на 2 года отношений — выбираем лучший подарок для любимого!

Что подарить парню на 2 года отношений Любая дата является важной и значимой в жизни каждого человека, и праздновать ее – это давняя очень хорошая традиция.

Как похудеть в животе: способ похудения, который мало кто использует

Способ похудения в животе, который мало кто использует Привет всем. Однажды на каком-то из форумов о похудении, как раз тогда, когда в голове занозой сидела мысль — как похудеть в животе, прочитала броский заголовок о том, что кто-то за два дня смог уменьшить размер талии на 4 см! Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше? Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.

Основы правильного питания для похудения: меню

Основы правильного питания для похудения: меню Правильное питание для снижения веса подразумевает не только употребление низкокалорийных или диетических продуктов.

Белковая диета: меню на 14 дней, рекомендации и результаты

Белковая диета: меню на 14 дней Соблюдение белковой диеты обещает большой потери веса при верном выполнении всех необходимых правил. Она действительно является весьма эффективной и помогает девушкам приобрести стройную и красивую фигуру.

Модный маникюр 2018 фото

Модный маникюр 2018 фото Весенне-летний сезон 2015 года не за горами, а это значит, что большинству модниц наверняка интересно, какие тенденции маникюра 2015 будут на пике популярности.

Идеи маникюра на короткие ногти — узнайте более 20 сногсшибательных идей

Идеи маникюра на короткие ногти Собираешься идти в маникюрный салон, чтобы привести ноготки в порядок, и вдруг за день до того ломаешь ноготь — знакомая ситуация? Тут уж ничего не поделаешь, приходится ровнять все ногти под несчастный сломанный и страдальчески откладывать поход к мастеру.

Оценка уровня гибкости: проверьте свою гибкость

Как проверить и оценить свою гибкость и подвижность суставов Уважаемые читатели! Думаю нет особой надобности объяснять что гибкость — одно из основных двигательных качеств человека — связана с эластичностью, мышц, связок, подвижностью суставов.

Гимнастика для похудения в домашних условиях — лучший комплекс упражнений

Гимнастика для похудения в домашних условиях Выглядеть красивой и привлекательной хочет каждая девушка или женщина в любом возрасте. Очень часто эта проблема связана с лишним весом.

Лунный педикюр — узнайте 3 способа создания лунного маникюра

Лунный педикюр Женские ножки всегда привлекают внимание мужчин. Особенно если они ухоженные и с аккуратным педикюром. Среди многообразия дизайна сейчас очень популярен лунный педикюр.

Рейтинг@Mail.ru