Не пропусти
Главная 24 Здоровье 24 Как добиться похудения быстро и дешево?

Как добиться похудения быстро и дешево?

Как добиться похудения быстро и дешево?

 

Принято считать, что похудение удовольствие не из дешевых. Морепродукты, свежая рыба, фрукты, овощи, постное мясо птицы являются малокаллорийниыми и вкусными продуктами, но такими дорогими, что не каждый человек сможет организовать себе такое питание. Хотя у дорогостоящих продуктов питания рекомендуемых диетологами есть более доступные по цене аналоги, которым не уступают по вкусовым качествам и полезности.

Хорошие продукты питания не могут иметь низкую стоимость. Именно поэтому в развитых странах от проблем с лишним весом в основном страдают именно малоимущие люди. Притом, что за питанием обеспеченных жителей следят личные диетологи,  у них есть возможность посещать тренажерные залы и покупать только органические продукты питания. Малообеспеченным слоям населения остается употреблять картофель, макароны и фаст-фуд, насыщенный транс-жирами. Однако специалисты утверждают, что при желании можно позволить себе придерживаться всех аспектов здорового образа жизни и при низких доходах.

 

Диетические хлопья заменить овсянкой

Учитывая то, что цельнозерновые диетические хлопья подвергаются сильной переработке, в действительности таковыми не являются, поскольку в них низкий процент содержания белка и высокий сахара. Цена на них несколько завышена, притом, что от овсянки, которая стоит «копейки», пользы намного больше. В овсяных хлопьях в большом количестве содержится клетчатка, а также вещества, усиливающие чувство сытости и минимизирующие риск развития диабета, болезней сердца и сосудов. Чтобы повысить пользу овсянку можно добавлять в нее щепотку корицы,  которая помогает регулировать содержание сахара в крови, что очень важно для диабетиков.

 

Зеленый кофе заменить зеленым чаем

Стоимость зеленого кофе, предназначенного для похудения, слишком высока. Однако, столько полезных веществ, если не больше содержится в обычном зеленом чае. Выпивая по 4 чашки чая каждый день можно убрать жировые отложения, скопившиеся на животе. Катехины, входящие в состав зеленого чая, участвуют в процессе выведения жиров из клеток и активизируют печень к преобразованию высвободившегося жира в энергию. Чтобы усилить эффект похудения на одну чашку зеленого чая можно добавить кусочки имбиря – отличного «жиросжигателя».

 

 

Оливковое масло заменить подсолнечным

Люди, которые ведут здоровый образ жизни, необоснованно «обижают» подсолнечное масло. Тогда как, по количеству полезных веществ, которые входят в его состав, его вполне можно приравнять к оливковому маслу. К тому же это незабываемый вкус  детства, который более привычен и любим для нашей местности, в отличие от вкуса его далекого «родственника». Диетологи рекомендуют заправлять салаты и отварные овощи именно нерафинированным подсолнечным маслом. Это поможет повысить сытность и улучшить вкусовые качества любого низкокалорийного блюда и на длительное время не ощущать голод.

 

Лосось заменить треской и минтаем

Рыба, населяющая холодные воды северных морей, является прекрасным источником Омега-3 жирных кислот, которые так полезны для протекания обменных процессов и здоровья человека в целом. Что же делать, если семейный бюджет не позволяет покупать дораду, семгу или сибаса? Более дешевые сорта рыбы, такие как треска и минтай хоть и уступают вышеупомянутой рыбе по вкусовым качествам, но не уступают ей по полезности, поскольку растут в открытом море, а не на фермах как лосось.

Точно также можно заменить миндаль на тыквенные семечками, мясо на фасоль и горох, броколли, кабачки, баклажаны, капусту или тыкву. Поэтому низкие доходы, не станут преградой для похудения, если  правильно составить свой рацион питания.

 

 

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Предпосылки варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен, предпосылки появления которого могут быть многообразны, не только лишь смотрится не эстетично, да и представляет опасность. Исцеление заболевания длительное и трудоёмкое, потому лучше прибегнуть к своевременной профилактике. ...

Почему моча стала темная: выясняем истинные причины отклонения

Здоровые люди имеют соломенно-желтый цвет мочи, иногда он может быть апельсиновым. Окраска зависит от того, сколько в ней содержится особого пигмента – урохрома, а выраженность цветов может меняться на протяжении ...

Итальянцы против эспрессо

Постоянное употребление одной чашечки эспрессо в денек может привести к развитию сердечно-сосудистых болезней. Таковы результаты еще одного исследования о вреде либо полезности кофе. Итальянские ученые из Института Палермо при помощи ...

Пролактин у мужчин: повышенный, норма и пониженный

Пролактин – гормон, вырабатываемый передней долей гипофиза, пролактин у мужчин синтезируется меньше, чем у женщин. Норма содержания его в крови мужчин по данным разных лабораторий, методик ниже 10 нгмл (400 ...

7 заблуждений, которые мешают вам похудеть

Две главные составляющие похудения — диета и спорт. Точное соблюдение правил того и другого поможет похудеть резвее и без вреда для здоровья. Вот только ряд заблуждений полностью может стать помехой ...

Лавровый лист: лечебные свойства и противопоказания

Лавровый лист – это не только популярная пряность, используемая в кулинарии уже на протяжении нескольких столетий, но и ценное лекарственное средство, широко применяемое в народной и официальной медицине. Уникальные целебные ...

Бурсит коленного сустава лечение народными средствами

Организм человека устроен таким образом, что при возникновении травмирующего фактора, угрожающего суставам, начинает вырабатывать больше смазочной жидкости. Переизбыток ее скапливается в пазухах синовиальной оболочки. Происходит острое или хроническое воспаление.  Коленный ...

Пустырник при неврозах

Современный человек живет в постоянных стрессах. Именно поэтому для многих актуальным становится вопрос сохранения душевного спокойствия. Пустырник по праву считается одним из самых сильных фитоуспокоительных. И сегодня речь пойдет о ...

Как и зачем хранится пуповинная кровь?

Среди различных мероприятий, которые зачастую предлагаются будущим матерям, особая важность придается отбору крови из пуповины новорожденного и ее хранению. Данная процедура предполагает взятие образца крови из пуповины сразу появления на ...

Диуретики при гипертонии: все о правильном применении

Гипертония это серьезная болезнь, требующая обязательного лечения. Диуретики при гипертонии – незаменимая вещь, и современная медицина предлагает большой выбор этих препаратов. Гипертония справедливо считается одной из самых распространенных болезней сердечно-сосудистой ...

Мочевой пузырь у мужчин: расположение, объем и болезни (симптомы и лечение)

Мочевым пузырем в медицине называют непарный орган, который выполняет функцию сбора и выведения мочи, выработанной почками. Мочевой пузырь у мужчин располагается в нижней части живота между лобковым симфизом и прямой кишкой, ...

Мочевой пузырь у мужчин: расположение, объем и болезни (симптомы и лечение)

Мочевым пузырем в медицине называют непарный орган, который выполняет функцию сбора и выведения мочи, выработанной почками. Мочевой пузырь у мужчин располагается в нижней части живота между лобковым симфизом и прямой кишкой, ...

Поза спящего человека расскажет, счастлив ли он в браке

В ходе нового исследования установлено, что поза, в которой спят супружеские пары, может рассказать о том насколько крепки их отношения. По мнению ученых, изучивших привычки более 1100 человек, самым важным ...

В России от ожирения страдает 20% детей

По данным, которые были обнародованы заместителем директора Института питания РАМН Александром Батуриным, в России на данный момент от ожирения страдает 20% детей, 50% из них ежедневно употребляет сладости. Эти информацию ...

Гипертиреоз щитовидной железы. Как распознать?

Содержание Причины гипертиреоза щитовидной железы Симптомы гипертиреоза щитовидной железы Диагностика гипертиреоза Лечение гипертиреоза щитовидной железы Гипертиреоз щитовидной железы – заболевание, вызванное гиперфункцией щитовидной железы, когда в сыворотке крови отмечается повышенная ...

Диеты красы

Как мой разум думает о диете, главной отговоркой служит ее пагубность для наружности. Шелушиться кожа, слоятся ногти и самое неприятное — выпадают волосы. Но сейчас отговорок у меня больше нет, ...

Диеты красы

Как мой разум думает о диете, главной отговоркой служит ее пагубность для наружности. Шелушиться кожа, слоятся ногти и самое неприятное — выпадают волосы. Но сейчас отговорок у меня больше нет, ...

Песок в почках – лечение самыми эффективными народными средствами

Мочекаменная болезнь в медицине имеет название уролитаз. Для данного заболевания характерно образование песка и камней или конкрементов в почках. Патология встречается у людей любых возрастов. Для заболевания характерны различные симптомы ...

Как добиться похудения быстро и дешево?

  Принято считать, что похудение удовольствие не из дешевых. Морепродукты, свежая рыба, фрукты, овощи, постное мясо птицы являются малокаллорийниыми и вкусными продуктами, но такими дорогими, что не каждый человек сможет ...

Как лечить гайморит в домашних условиях?

Что такое гайморит? Основные виды гайморита, в зависимости от причины его возникновения: Народная медицина. Основные способы лечения народной медициной: Полезные советы: &Аптечные& методы лечения гайморита дома Плюсы и минусы домашнего ...

Как лечить гайморит в домашних условиях?

Что такое гайморит? Основные виды гайморита, в зависимости от причины его возникновения: Народная медицина. Основные способы лечения народной медициной: Полезные советы: &Аптечные& методы лечения гайморита дома Плюсы и минусы домашнего ...

10 жарких вопросов о солнце

Как верно защищать кожу от солнечных лучей? Можно ли избежать аллергической реакции на солнце? Есть ли неопасный метод получить ровненький и резвый загар? На эти и другие вопрос отвечают профессионалы ...

Гинекомастия у мужчин: причины, симптомы и лечение

Гинекомастия у мужчин – это состояние, которое характеризуется увеличением грудных желез у мужчин. Какой-либо выраженной симптоматики при данном заболевании нет. Обычно на первый план выступает эстетический дефект, от которого многие ...

Гепаторенальный синдром предвестник почечной недостаточности

Гепаторенальным синдромом называют нарушения функций почек и печени, что могло быть вызвано наличием и развитием патологии указанных органов. Представленное явление опасно в связи со сложностью его своевременного диагностирования. Так, биопсия ...

Рейтинг@Mail.ru