Не пропусти
Главная 24 Здоровье 24 Как добиться похудения быстро и дешево?

Как добиться похудения быстро и дешево?

Как добиться похудения быстро и дешево?

 

Принято считать, что похудение удовольствие не из дешевых. Морепродукты, свежая рыба, фрукты, овощи, постное мясо птицы являются малокаллорийниыми и вкусными продуктами, но такими дорогими, что не каждый человек сможет организовать себе такое питание. Хотя у дорогостоящих продуктов питания рекомендуемых диетологами есть более доступные по цене аналоги, которым не уступают по вкусовым качествам и полезности.

Хорошие продукты питания не могут иметь низкую стоимость. Именно поэтому в развитых странах от проблем с лишним весом в основном страдают именно малоимущие люди. Притом, что за питанием обеспеченных жителей следят личные диетологи,  у них есть возможность посещать тренажерные залы и покупать только органические продукты питания. Малообеспеченным слоям населения остается употреблять картофель, макароны и фаст-фуд, насыщенный транс-жирами. Однако специалисты утверждают, что при желании можно позволить себе придерживаться всех аспектов здорового образа жизни и при низких доходах.

 

Диетические хлопья заменить овсянкой

Учитывая то, что цельнозерновые диетические хлопья подвергаются сильной переработке, в действительности таковыми не являются, поскольку в них низкий процент содержания белка и высокий сахара. Цена на них несколько завышена, притом, что от овсянки, которая стоит &копейки&, пользы намного больше. В овсяных хлопьях в большом количестве содержится клетчатка, а также вещества, усиливающие чувство сытости и минимизирующие риск развития диабета, болезней сердца и сосудов. Чтобы повысить пользу овсянку можно добавлять в нее щепотку корицы,  которая помогает регулировать содержание сахара в крови, что очень важно для диабетиков.



 

Зеленый кофе заменить зеленым чаем

Стоимость зеленого кофе, предназначенного для похудения, слишком высока. Однако, столько полезных веществ, если не больше содержится в обычном зеленом чае. Выпивая по 4 чашки чая каждый день можно убрать жировые отложения, скопившиеся на животе. Катехины, входящие в состав зеленого чая, участвуют в процессе выведения жиров из клеток и активизируют печень к преобразованию высвободившегося жира в энергию. Чтобы усилить эффект похудения на одну чашку зеленого чая можно добавить кусочки имбиря – отличного &жиросжигателя&.

 

 

Оливковое масло заменить подсолнечным

Люди, которые ведут здоровый образ жизни, необоснованно &обижают& подсолнечное масло. Тогда как, по количеству полезных веществ, которые входят в его состав, его вполне можно приравнять к оливковому маслу. К тому же это незабываемый вкус  детства, который более привычен и любим для нашей местности, в отличие от вкуса его далекого &родственника&. Диетологи рекомендуют заправлять салаты и отварные овощи именно нерафинированным подсолнечным маслом. Это поможет повысить сытность и улучшить вкусовые качества любого низкокалорийного блюда и на длительное время не ощущать голод.

 

Лосось заменить треской и минтаем

Рыба, населяющая холодные воды северных морей, является прекрасным источником Омега-3 жирных кислот, которые так полезны для протекания обменных процессов и здоровья человека в целом. Что же делать, если семейный бюджет не позволяет покупать дораду, семгу или сибаса? Более дешевые сорта рыбы, такие как треска и минтай хоть и уступают вышеупомянутой рыбе по вкусовым качествам, но не уступают ей по полезности, поскольку растут в открытом море, а не на фермах как лосось.



Точно также можно заменить миндаль на тыквенные семечками, мясо на фасоль и горох, броколли, кабачки, баклажаны, капусту или тыкву. Поэтому низкие доходы, не станут преградой для похудения, если  правильно составить свой рацион питания.

 

 

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

В США отыскали новое средство против ВИЧ

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Южноамериканские ученые синтезировали вещество, действенное против вирусов иммунодефицита. Как докладывает Medical Xpress, это удалось группе профессионалов под управлением Чжилэй Чэнь (Zhilei ...

Лечение молочницы чесноком

Современная медицина предлагает множество лекарств для лечения молочницы. Однако нередко получается так, что новейшие средства просто-напросто не помогают женщине или помогают ненадолго. Отчаявшись, больные обращаются к народной медицине. Как ни ...

Лечение молочницы чесноком

Современная медицина предлагает множество лекарств для лечения молочницы. Однако нередко получается так, что новейшие средства просто-напросто не помогают женщине или помогают ненадолго. Отчаявшись, больные обращаются к народной медицине. Как ни ...

​Женщины думают о дружбе, а мужчины — о сексе

Oтношения между полами Как недавно выяснили ученые, такое несовпадение взглядов между мужчинами и женщинами является следствием духовного развития личности. Например, мужчина и женщина разговаривают, она заинтересована в беседе и ведет ...

Робингудство в наркологии

Я краем глаза смотрел за судом над Егором Бычковым. Того, что знаю мне довольно чтоб сформировать свою позицию в отношении вынесенного приговора. Я против осуждения Егора и доверяю воззрению тех, ...

Робингудство в наркологии

Я краем глаза смотрел за судом над Егором Бычковым. Того, что знаю мне довольно чтоб сформировать свою позицию в отношении вынесенного приговора. Я против осуждения Егора и доверяю воззрению тех, ...

Мистика чайного гриба

Чайный гриб собственной формой очень припоминает медузу, так как его верхний слой блестящий и гладкий, а нижний слой состоит из нитевидных отростков. Видимо это сходство и отдало ему необыкновенное заглавие ...

Мистика чайного гриба

Чайный гриб собственной формой очень припоминает медузу, так как его верхний слой блестящий и гладкий, а нижний слой состоит из нитевидных отростков. Видимо это сходство и отдало ему необыкновенное заглавие ...

Мистика чайного гриба

Чайный гриб собственной формой очень припоминает медузу, так как его верхний слой блестящий и гладкий, а нижний слой состоит из нитевидных отростков. Видимо это сходство и отдало ему необыкновенное заглавие ...

О чем гласит немая язва желудка?

По данным ВОЗ, каждый 10?й обитатель планетки за жизнь успевает &познакомиться& с язвенной заболеванием желудка либо 12?перстной кишки, и больше парней и дам делают это в юном возрасте: в 25–30 ...

Молоко помогает скинуть избыточный вес

Кальций и витамин D, находящиеся в молоке, помогают избавиться от избыточного веса. К такому выводу пришли израильские ученые в процессе двухгодового исследования, результаты которого размещены в American Journal of Clinical ...

Молоко помогает скинуть избыточный вес

Кальций и витамин D, находящиеся в молоке, помогают избавиться от избыточного веса. К такому выводу пришли израильские ученые в процессе двухгодового исследования, результаты которого размещены в American Journal of Clinical ...

Жиросжигатели для похудения мужчин: спортивная диета и другие методы

Жиросжигателями (&fat burners fit&) называют особый вид питания, используемый в спортивной диете мужчин и женщин. Основная цель этих пищевых добавок – редукция (уменьшение размеров) жира, снижение веса. Благодаря похудению с ...

Средство от облысения у мужчин (аптечные и народные средства)

Многие мужчины, теряя волосы, теряют и всякую надежду когда-либо нормализовать процесс роста волос и избавиться от лысины на голове. Напрасно! Сегодня в арсенале врачей-трихологов эффективные лекарственные препараты, витамины, БАДы, лечебная косметика, ...

Как вылечить расширение вен на ногах

С заболеваниями вен сталкивается около трети населения планеты, причем недуг преследует женщин примерно в 2 раза чаще, чем мужчин. В большинстве случаев болезнь поражает ноги. Почему это происходит можно понять, ...

Как вылечить расширение вен на ногах

С заболеваниями вен сталкивается около трети населения планеты, причем недуг преследует женщин примерно в 2 раза чаще, чем мужчин. В большинстве случаев болезнь поражает ноги. Почему это происходит можно понять, ...

Юкка – описание, полезные свойства, применение

Юкка звучит интригующе… А на самом деле, это обычное вечнозеленое растение. Когда внимательно смотришь на него, в глаза бросается деревянистый стебель. Что касается листьев, они образовываются на конце ветвей, ствола, ...

Ягоды — безупречная еда

Время ягод пришло: в лесу — черника и земляника, в саду — клубника, малина, смородина и вишня, на рынке — черешня Вредного — ноль! Ягоды — самое полезное, что сотворено ...

Ягоды — безупречная еда

Время ягод пришло: в лесу — черника и земляника, в саду — клубника, малина, смородина и вишня, на рынке — черешня Вредного — ноль! Ягоды — самое полезное, что сотворено ...

Капуста в роли народного доктора

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Обычная белокочанная капуста может быть для нас красивым медиком! Капуста вылечивает многие заболевания! Нужно всегда держать в голове, что народная медицина ...

Реконструкция груди

Реконструкции груди, которая проводится после удаление пораженных раком тканей, в наши дни уделяется огромное внимание. При удалении груди, как частично, так и полностью, данная процедура является для пациенток настоящим спасением, ...

Реконструкция груди

Реконструкции груди, которая проводится после удаление пораженных раком тканей, в наши дни уделяется огромное внимание. При удалении груди, как частично, так и полностью, данная процедура является для пациенток настоящим спасением, ...

Кома при сладком диабете

Люди, страдающие этим болезнью находятся в неизменной угрозы впасть в кому и погибнуть, что, кстати, подтверждается грустной статистикой. Почему это происходит? Из школьного курса биологии вы сможете держать в голове, ...

Кома при сладком диабете

Люди, страдающие этим болезнью находятся в неизменной угрозы впасть в кому и погибнуть, что, кстати, подтверждается грустной статистикой. Почему это происходит? Из школьного курса биологии вы сможете держать в голове, ...

Рейтинг@Mail.ru