Не пропусти
Главная 24 Здоровье 24 Как сохранить мотивацию до конца

Как сохранить мотивацию до конца

Как сохранить мотивацию до конца
Мотивация — смешная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один красивый денек решаете все кинуть и возвратиться к обычному вам режиму питания. А ведь вам уже удалось достигнуть хороших результатов!

И здесь в один момент вы утратили мотивацию и желание прилагать какие-либо усилия для похудения.

Скоро после чего вы обязательно заметите, что штаны вам малы, при подъеме по лестнице возникает одышка, и вам почему-либо захочется возвратиться к прерванной диете… Но добрые намерения равномерно испаряются, и вы просто не понимаете, какую придумать мотивацию.

Умопомрачительно, как мотивация преобразует нашу жизнь: мы ощущаем прилив энергии, интереса, сосредоточенность и уверенность внутри себя. Одним словом, лицезреем цель и идем к ней, уверенно преодолевая препятствия.

Но стоит утратить мотивацию — и ситуация конструктивно изменяться. Нами завладевает лень и апатия. Вы повсевременно повторяете, что желаете перемен, но никак не сможете себя вынудить сделать хотя бы шаг к собственной мечте. Ведь прихватить пакетик чипсов еще легче, чем начать планировать и заниматься спортом! Потому что же возвратиться к тому расчудесному состоянию одушевления, когда мотивация, как факел, освещает ваш путь к священной цели?

Только не останавливайтесь!

Сначала, поймите, что мотивация непостоянна. Не думайте, что если >, вы ее никогда не потеряете. Вроде бы не так! Это очень распространенное заблуждение, которому подвержены многие дамы. Потому так принципиально научиться строить свою мотивацию по кирпичику, от самого фундамента. Заместо того, чтоб ожидать наружного импульса, попытайтесь отыскать мотивацию внутри себя. Найдите методы навести энергию в необходимое русло. Рассматривайте мотивацию как счастливую возможность, а не как нечто обидное, ужасное либо противное, и подкрепляйте ее надлежащими ресурсами.

Вот несколько советов, как возвратить мотивацию и возвратиться к прерванной диете:

Найдите причину

Составьте перечень как минимум из 10 обстоятельств, почему вы желаете похудеть либо поддерживать вес. Если вы уже составляли таковой перечень, составьте новый и сравните его с предшествующим. Как почувствуете, что теряете мотивацию, перечитайте составленный перечень и используйте его как стимул для последующих усилий.

Отнеситесь к задачке серьезно

Не стоит откладывать поиск мотивации на завтрашний день — завтра, как понятно, никогда не наступает. Непринципиально, собираетесь ли вы сесть на новейшую диету либо возвратиться к занятиям спортом, вы должны серьезно относиться к поставленной задачке, и методично идти к цели, денек за деньком, шаг за шагом, и результаты обязательно появятся! Потому советуем составить обмысленный план, отнестись к этому делу так же серьезно, как к работе, — и следовать этому плану.

Не потакайте своим беспомощностям

Обычно, мы больше всего нуждаемся во встряске, когда меньше всего желаем садиться на диету либо начинать занятия спортом. Так что не идите на поводу у лени, не потакайте своим беспомощностям и будьте хозяйкой собственного тела! Всеми средствами пытайтесь придерживаться избранного курса — даже если вам очень этого не охото!

Впереди давно ожидаемое лето.. Пора взяться за работу, в том числе за работу над собой. Так что постарайтесь, сосредоточьтесь и направьте все силы на достижение поставленной цели — не сомневайтесь, ваши усилия увенчаются фуррором!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как улучшить мозговое кровообращение

Нормальное кровообращение – основа жизнедеятельности нашего организма. Благодаря ему ткани насыщаются кислородом, выводятся вредные вещества, поддерживается функционирование мозга, органов дыхания и других систем тела. Настоящей бедой XXI века становятся вызванные ...

Ученые отыскали метод исцеления эпилепсии

Израильские спецы из компании Biocontrol Medical заявили о разработке способа исцеления эпилепсии. Ученые получили 1-ые результаты клинических испытаний разработанного ими имплантата. Исследователи считают, что новый способ исцеления поможет эпилептикам, у ...

Филофобия (страх любви) – причины, симптомы, лечение

Боитесь по-настоящему влюбиться? У вас возникает страх, что постоянно думаете об одном и том же человеке, хотя совсем не хотите этого делать? Все это указывает на филофобию – патологический страх, ...

Клещи

Ещё снег не успел сойти, как «повеселили» сообщением, что проснулись клещи. Они начали хозяйничать в парках, куда люди приходят с малеханькими детками, на многих дачах и даже… на кладбищах. Большая ...

Улучшение зрения без очков

У вас проблемы со зрением? Единственный выход, как вам кажется, прислушаться к рекомендациям врача-офтальмолога и выбрать себе очки? Если вам нечего терять, то может попробовать сначала восстановить зрение без очков? ...

Гиповолемия – причины, симптомы, лечение

Когда у человека уменьшается общий объем крови в сосудах, диагностируется гиповолемия. Состояние неприятное и опасное, при нем организм страдает от обезвоживания. Существует множество причин, приводящих к такому состоянию. Сначала может ...

Гиповолемия – причины, симптомы, лечение

Когда у человека уменьшается общий объем крови в сосудах, диагностируется гиповолемия. Состояние неприятное и опасное, при нем организм страдает от обезвоживания. Существует множество причин, приводящих к такому состоянию. Сначала может ...

В Сибире будет построен третий в стране медицинский кластер

На основе Сибирского государственного медуниверситета в 2016 году создадут третий в нашей стране научно-образовательный кластер в области медицины. Концептуальный документ развития кластера получил одобрение российского Минздрава. Работа новейшего кластера будет ...

Для чего нужен гликемический индекс товаров?

Мы все желаем быть бодрствующими, стройными и прекрасными. И не раз задавались вопросом : "Как добиться этогo"? Обычно, когда мы употребляем в еду любые продукты, мы обращаем внимание на калорийность. ...

Для чего нужен гликемический индекс товаров?

Мы все желаем быть бодрствующими, стройными и прекрасными. И не раз задавались вопросом : "Как добиться этогo"? Обычно, когда мы употребляем в еду любые продукты, мы обращаем внимание на калорийность. ...

ЭКО: причины, осложнения и риски

  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) представляет собой один из методов вспомогательных репродуктивных технологий, которые используются в случаях бесплодия посредством соединения спермы мужчины и женской яйцеклетки в лабораторной пробирке. Сам термин «в ...

Интоксик очередной развод или правда (реальные отзывы врачей)

Ежедневно мы контактируем с окружающим миром, поэтому в организм поступают различные вирусы, бактерии, микроорганизмы. Большинство выводится или нейтрализуется без вреда для здоровья, но некоторые остаются и вызывают неприятные, однако неспецифические ...

Детская мастурбация. Когда стоит бить тревогу

Если ребенок эпизодически трогает свои половые органы, гладит их, теребит, почесывает — это псевдомастурбация, которая носит чисто познавательный характер. Не стоит волноваться. Если же ощущения, которые ребенок получает во время ...

Самые эффективные упражнения для спины

Одно лишь медикаментозное лечение будет неэффективным, если не использовать специальные упражнения для спины. Выполнять их можно в зале при поликлинике, а можно и дома. Гимнастика с палкой Упражнения для спины ...

Что такое психология?

Психологию определяют как науку, изучающую сознание и поведение. Сам термин «психология» имеет греческое происхождение» «psyche» означает дыхание, дух, душа, тогда как греческое слово «logia» означает изучение чего-либо. Согласно определению медицинского ...

Боровая матка при эндометриозе

Эндометриоз – распространенное среди женщин репродуктивного возраста заболевание. Как правило, тяжелые формы заболевания лечатся хирургическим путем, более легкие – гормональными препаратами. Эффективными при лечении эндометриоза оказываются и природные фитогормоны, к ...

Боровая матка при эндометриозе

Эндометриоз – распространенное среди женщин репродуктивного возраста заболевание. Как правило, тяжелые формы заболевания лечатся хирургическим путем, более легкие – гормональными препаратами. Эффективными при лечении эндометриоза оказываются и природные фитогормоны, к ...

Попкорн – польза и вред

Многие детки и взрослые очень сильно любят попкорн или воздушную кукурузу. Об уникальных особенностях семян кукурузы, которые при нагревании превращаются во вкусные хлопья, узнали ранее. Сначала употребляли попкорн индейцы, затем ...

Признаки, которые говорят о заболеваниях почек

Почки в человеческом организме выполняют важнейшую функцию выведение продуктов метаболизма и токсинов. Помимо этого, почки участвуют в регуляции кислотно-щелочного баланса плазмы крови. Дисфункция этих парных органов негативно отражается на работе ...

Признаки, которые говорят о заболеваниях почек

Почки в человеческом организме выполняют важнейшую функцию выведение продуктов метаболизма и токсинов. Помимо этого, почки участвуют в регуляции кислотно-щелочного баланса плазмы крови. Дисфункция этих парных органов негативно отражается на работе ...

Правила приема и противопоказания к применению препарата индометацина

В современной жизни нет практически полностью здорового человека. У каждого обязательно присутствуют какие-то проблемы со здоровьем. Частыми спутниками большинства заболеваний являются воспаление, боль, высокая температура. Лекарственных препаратов, которые вам смогут ...

Цисталгия – в чем причины?

Цисталгия, или учащенное болезненное мочеиспускание,- весьма распространенная проблема среди женщин 20-45 лет. Несмотря на высокий уровень современной медицины, четко доказанных причин развития этого заболевания, на сегодня не определено. Однако проблема ...

Цисталгия – в чем причины?

Цисталгия, или учащенное болезненное мочеиспускание,- весьма распространенная проблема среди женщин 20-45 лет. Несмотря на высокий уровень современной медицины, четко доказанных причин развития этого заболевания, на сегодня не определено. Однако проблема ...

Трудности делают нас сильными

Ученым удалось доказать, что известная всем поговорка «Что нас не убивает, то делает сильнее», имеет вполне научное обоснование. Специалистами было проведено масштабное исследование, в которое было включено около 15 тыс. ...

Рейтинг@Mail.ru