Не пропусти
Главная 24 Здоровье 24 Неувязка на тарелке

Неувязка на тарелке

Неувязка на тарелке

Вы считаете калории, ходите в тренажерный зал, как на работу, но в некий момент срываетесь и начинаете тоннами всасывать сладкое, острое либо жирное, отлично понимая, что этого делать не надо, но не сможете тормознуть?

&Самое время разобраться, с какими глубинными чувственными неуввязками вы имеете дело, — советует психоаналитик Дороти Вётью, которая практикуется на расстройствах питания и пищевых пристрастиях. С ее точки зрения, желание съесть некий определенный продукт — это естественная реакция организма на определенные раздражители, приблизительно такая же — как испуг, когда вы вдруг слышите неожиданный звучный звук. Стресс, гнев, тревога и стыд побуждают нас… налегать на сладенькое либо остренькое, вызывают желание &похрустеть&, &пожевать& и.т.д. Если вам все равно, что есть, только бы есть, вероятнее всего, вы очень длительно подавляли либо &копили& внутри себя не очень приятные чувства — ревность, растерянность, ужас того, что случится что-то ужасное, омерзение к чему -либо. А сейчас побеседуем более предметно.

* Тортики и печенье

Тяга к печенкой, пирожным и тортикам свидетельствует о нехватке комфорта и убежденности. Не считая того, она может также говорить и о сопротивлении с вашей стороны — сладкое становится в особенности смачным, если вы едите его для того, чтоб уклониться от каких-либо противных дел. Она может быть в особенности сильной, если в детстве ваши предки использовали сладкое в качестве поощрения. Всякий раз, когда вы едите печенье либо тортик, вы по сути транслируете миру послание: &Меня необходимо покрепче обнять!&.

* Охото чем-нибудь похрустеть

Если вы чувствуете себя незаслуженно обиженной либо расстроенной, то, вероятнее всего, отдадите предпочтение хрустящим продуктам. Чипсы, попкорн, крекеры и даже стволы сельдерея (последние, непременно, &здоровее& всего остального, ибо содержат всего только 8 кк на 100 граммов и противоязвенный витамин U) помогают снять напряжение в теле и снять челюстной зажим — таким макаром мы избавляемся от гнева и злости.

* Сливочный вкус

Мягеньких товаров со сливочным вкусом — мороженого либо сыра, охото, когда мы чувствуем тревогу, неуверенность, смущение либо вину. Холин, находящийся в молоке, оказывает успокаивающее действие на организм. Молоко также содержит L-триптофан, который в купе с углеводами (к примеру, сахарами) запускает создание серотонина — &гормона удовольствия&. Не считая того, сахар, находящийся в том же мороженом, увеличивает и энергию, и настроение, в то время как сливочная гладкая текстура служит типичным &утешителем&.

* Острое

Тяга к блюдам &погорячее& обычно значит, что ваша жизнь очень прогнозируема, однообразна и скучна. Вам очевидно не хватает острых воспоминаний, зато тяги к чему-то новенькому и жажды перемен навалом. При помощи &остренького& вы пытаетесь восполнить этот психический дисбаланс.

* Орешки

Желание полакомиться орешками может быть специфичной компенсацией неудовлетворенных потребностей в наслаждениях. В орешках имеется пиразин, который провоцирует работу центра наслаждения в мозге. Не считая того, орешки содержат огромное количество жиров, которые помогают &замаскировать& чувство пустоты, одиночества, беспокойства и недовольства. Они хрустят — и потому отлично подходят для заедания стресса.

* Углеводы

Запах, вид, вкус хлеба, риса и макаронных изделий делают их в особенности симпатичными для напряженных либо испуганных людей. Когда мы напряжены, наше тело &считает&, что мы находимся в угрозы, и скоро может потребоваться обезболивающее. Мозг производит гормон кортизол, чтоб перекрыть боль. Кортизол, в свою очередь, провоцирует создание другого хим вещества — нейропептида Y, который и вызывает тягу к углеводам. Если тогда, когда охото углеводов, вы прислушиваетесь к организму и едите их по первому требованию, то, вероятнее всего, вы будете набирать вес. Дело в том, что нейропептид Y и кортизол не просто &думают&, что тело в угрозы,да и &приказывают& ему припасать избытки жира в жировые депо.

* Шоколад

Шоколад возглавляет &хит-парад& товаров, которые дамы готовы есть, даже когда не голодны. Дело в том, что в нем содержится фенилэтиламин, точно такое же хим соединение производит мозг, когда мы влюбляемся (при этом идет речь быстрее о романтических эмоциях, а не о страсти). Вот поэтому у многих из нас рука сама собой тянется к плитке шоколада, когда появляется острая потребность в любви либо чувство расстройства в отношениях. Не считая тог


о, высочайшее содержание жира помогает &заполнить пустоту&. С шоколадом мы легче справляемся с одиночеством, ощущаем себя более защищенными и размеренными. Запах шоколада увеличивает активность центра наслаждения в мозге. Можно ли совладать с тягой к этой &панацее& от всех психических заморочек? Посодействуют имбирный эль, соевое молоко и свежемолотые зерна кофе (их не надо жевать — довольно вдыхать запах).

SOS-меры: как биться с тягой поесть, когда вы не голодны

* До этого, чем начать опустошать &закрома Родины&, выждите 15 минут. Если через четверть часа вам все еще охото поесть, ешьте. Обычно, этой принудительной паузы довольно, чтоб не начать есть &на автомате&.

* Почистите зубы (это поможет избавиться от воображаемого вкуса того, чего вы жаждете) и выпейте большой стакан воды (центры жажды и голода в мозге размещены очень близко друг к другу, мы нередко путаем их сигналы).

* Проанализируйте свое желание поесть. Что за ним стоит — ужас, гнев, напряжение либо стыд? Иногда признания чувственного состояния бывает довольно, чтоб не начать есть либо тормознуть.

* Сделайте чего-нибудть полезное для решения трудности, которая вызвала эти эмоции, немедля, заместо того, чтоб продолжать носить ее внутри себя.

* Сделайте несколько аэробных упражнений либо просто погуляйте (бодреньким шагом более получаса) — так вы повысите уровень серотонина, улучшите настроение и… можете подавить аппетит.

Создатель — Дороти Вётью

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Чем полезен чай из липового соцветия?

Уже долгие и длительные годы люди заваривают чай из липы, который по праву является одним из самых смачных и нужных. Наверняка, каждый человек способен с первого вздоха выяснить запах липового ...

Как бросить пить пиво по вечерам и не только

По статистике, в нашей стране взрослый мужчина выпивает в среднем 60 литров пива в год. Такие объемы очень вредны для здоровья, но, к сожалению, об этом мало кто задумывается. Виной тому общепринятое заблуждение, что ...

Симптомы и диагностика воспаления печени

Печень считается одним из самых главных непарных органов человеческого организма. Каждый она пропускает через себя более ста литров крови, очищая ее. К тому же, работа железы направлена на нейтрализацию и ...

Тетрис помогает похудеть

Чем традиционные компьютерные игры лучше телека, так тем, что они занимают не только лишь глаза и краткосрочную зрительную память, да и руки человека. Потому в тот же тетрис не поиграешь ...

Одуванчик лекарственный лечебные свойства и противопоказания

Одуванчик лекарственный – невысокое многолетнее растение с ярко-желтыми цветами и узкими, будто слегка чешуйчатыми листьями. Массово произрастает по всей территории Европы, где из него научились готовить полезные лекарства, а также ...

Правильное питание для укрепления костей

Кроме спортивных занятий, правильное питание — важная составляющая профилактики остеопороза как у парней, так и у дам. Время от времени считается, что этим болезнью мучаются только дамы, но это не ...

Энерго батончики

Вы входите в магазин либо гипермаркет и видите на прилавках море энергетических батончиков. Наслушавшись рекламы об их полезности, хватаете 1-ый попавшийся с прекрасной этикеткой и фруктовым вкусом. Но был ли ...

Симптомы заболевания Рейтера

Развитие синдрома Рейтера, обычно, связано с нарушениями в иммунной системе, которые появились в связи с образованием очага приобретенного хламидиоза. У дам данное болезнь встречается в 10-ки раз пореже, чем у ...

Желчь в желудке, как лечить? симптомы, причины

Тяжесть в желудке, болезненные и неприятные ощущения могут быть вызваны рефлюксом желчи из желчного пузыря в желудок или просвет двенадцатиперстной кишки. Человек, страдающий этим заболеванием, чувствует дискомфорт, что вызвано раздражительным ...

Целительные характеристики какао

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Какао истинное – вечнозеленое дерево тропиков Америки. Какао-порошок получают из семян какао. Какоа- это высококало­рийный продукт, содержащий белки, легкоплавкие жиры, уг­леводы, ...

Ромашка при дисбактериозе

Дисбактериозом называют нарушение оптимального соотношения микрофлоры в кишечнике человека, которое происходит вследствие заболеваний органов пищеварения, применении антибиотиков, неправильном питании, загрязнении пищи микроорганизмами или нарушениями нервной и эндокринной регуляции пищеварения. Лечение ...

Как увеличить толщину полового члена (все способы)

Возможность увеличения полового члена всегда волновала мужчин. Исследования показывают, что приблизительно 30–40 % мужчин недовольны размером пениса. Да и искусственно созданный миф о том, что чем больше размер полового члена, ...

Болит позвоночник – что делать?

Боль в спине блокирует не только подвижность человека, но также и его жизнь. Когда болит спина невозможно наклониться, присесть, прилечь и даже полноценно отдохнуть. Боли в спине для жителей большого ...

Психосоматика или все болезни «от нервов»

В последнее время стала очень популярной поговорка «все болезни от нервов». Причем её с удовольствием повторяют и рядовые обыватели, и квалифицированные врачи. Самое интересное, что крупица истины здесь есть! И ...

Как одолеть варикозную болезнь?

Боль и тяжесть в ногах, отеки по вечерам, возникновение сосудистых звездочек — все это признаки варикозной заболевания. Вообщем, варикозной заболеванием считается поражение всех вен человеческого организма, но наибольшее проявление она ...

Вся правда о йогуртах

Не достаточно какая дама, заботящаяся о собственной фигуре, представляет собственный дневной рацион без йогурта. Он не только лишь является малокалорийным и полезным продуктом, но к тому же способен стремительно насытить ...

Какие препараты применять для профилактики печени

Печень является важным непарным органом. Железа принимает активное участие в процессе пищеварения, обмене веществ, нейтрализации токсинов, вредных компонентов. Печень способна вырабатывать необходимые витамины и гормоны, а также нейтрализовать избыток гормонов. ...

Детская мастурбация. Когда стоит бить тревогу

Если ребенок эпизодически трогает свои половые органы, гладит их, теребит, почесывает — это псевдомастурбация, которая носит чисто познавательный характер. Не стоит волноваться. Если же ощущения, которые ребенок получает во время ...

Обман на 18$ миллиардов?

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Мировое общество было введено в заблуждение Глобальной организацией здравоохранения, преувеличившим степень опасности «свиного гриппа» в интересах фармацевтов, подозревает ПАСЕ. Меж тем, ...

В России от болезней сердца умирает в 5 раз больше людей, чем в Европе

Среди стран Европы Россия является лидером по количеству людей страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы и смертностью в результате ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта и т.д. Хотя, ближайшие соседи России, уровень экономического ...

Исцеление радикулита народными способами

Радикулит — это более распространенное болезнь периферической нервной системы. При этой заболевания поражаются пучки нервных волокон, отходящие от спинного мозга. Самая частая причина радикулита — остеохондроз. В местах соединения позвонков ...

Нормозооспермия: что она означает и можно ли забеременеть с этим диагнозом

У вас нормозооспермия? Примите поздравления – термин &нормоспермия& означает то, что с репродуктивным здоровьем у мужчины порядок и причин для переживаний нет. Согласно принятым нормам в семенной жидкости должно содержаться ...

Лечение рака легких в Израиле

Рак легких является одним из наиболее распространённых и опасных для жизни онкологических заболеваний в мире. Лучшие онкологи-пульмонологи израильского медицинского центра Герцлия разрабатывают индивидуальный план лечения для каждого пациента с применением ...

Веки и конъюнктива

Основная задачка век – механическая защита глаз от попадания посторонних тел и от высыхания. Обеспечивается она плотным герметичным смыканием и быстротой реакции. Давайте поглядим строение век. Внешний слой – кожа. ...

Рейтинг@Mail.ru